728x90 반응형 SMALL 간장게란밥다이어트1 간장 계란밥 다이어트 방법과 장단점 간장 계란밥은 단순하지만 맛있는 다이어트 식단 중 하나로 손쉽게 준비할 수 있습니다. 다양한 재료를 활용하여 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있으며, 적은 양의 기름을 사용하여 칼로리를 절약할 수 있습니다. 재료: 현미 또는 흑미 계란 간장 (소금 대신 사용 가능) 다양한 채소 (당근, 양파, 피망 등) 올리브 오일 또는 식용유 (사용 시, 적게 사용) 조리 단계: 현미나 흑미를 취향에 맞게 삶아주세요. 채소를 다양하게 손질하고 작게 썰어주세요. 팬에 적은 양의 올리브 오일을 두르고 채소를 볶아주세요. 계란을 푼 후 팬에 넣고 스크램블을 만들어주세요. 삶은 혹은 흑미를 그릇에 담고, 그 위에 볶은 채소와 스크램블된 계란을 올려주세요. 간장을 뿌려 간을 맞추어주세요. 이렇게 간단하게 만들 수 있는 간장 계란.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
