728x90 반응형 SMALL 가자미 허브소금구이1 가자미 허브소금구이 다이어트 방법 및 장단점 가자미 허브소금구이 다이어트 방법 및 장단점 🐟🌿다이어트 방법 🍽️재료 준비가자미 1마리천일염(소금)신선한 허브 (로즈마리, 타임 등 🌱)올리브유 한 스푼 🫒레몬 슬라이스 🍋조리법가자미를 깨끗이 손질한 뒤 키친타올로 물기를 제거합니다.가자미 양면에 천일염을 살짝 뿌립니다. 🧂신선한 허브를 손으로 찢어 가자미 위에 고루 올립니다.올리브유를 얇게 발라줍니다.예열된 팬이나 그릴에 가자미를 올리고 중약불에서 10분 정도 굽습니다.(한쪽 면이 노릇해지면 뒤집어 주세요!)레몬 슬라이스로 데코 후 서빙합니다. 🍋✨장점 👍저칼로리 & 고단백가자미는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하여 체중 감량에 탁월합니다.소화가 용이한 식단부드러운 생선살과 허브의 조화로 속이 편안해요. 🌿영양소 풍부칼슘과 비타민 D.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
