728x90 반응형 SMALL 5:2다이어트1 5:2 다이어트 방법! 꼭 보셔야합니다. 5:2 다이어트는 인터발 단식의 한 형태로, 일주일 중 5일 동안 보통 식사를 하고, 나머지 2일 동안에는 칼로리 섭취를 제한하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 간단하고 상대적으로 유연하며 다소 짧은 기간 동안 빠르게 체중을 감량하려는 사람들에게 인기가 있습니다. 다음은 5:2 다이어트의 자세한 방법입니다. 5:2 다이어트 단계 계획 수립: 5:2 다이어트를 시작하기 전에 어떤 날에 단식을 할 것인지 정하십시오. 대부분의 사람들은 주로 월요일과 목요일 또는 화요일과 금요일을 선택합니다. 단식일 계산: 단식일에는 일반적으로 500~600 칼로리를 섭취합니다. 여성은 500 칼로리, 남성은 600 칼로리를 추천합니다. 일반 식사일: 나머지 5일 동안에는 정상적인 식사를 즐기십시오. 이때 규칙적인 식사 .. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
