728x90 반응형 SMALL 현미밥다이어트1 현미밥 다이어트 방법 및 장단점 🌾 현미밥 다이어트란?현미밥 다이어트는 백미 대신 현미로 지은 밥을 식단의 중심에 두고 체중 감량과 건강을 동시에 추구하는 다이어트 방법입니다. 현미는 껍질과 배아가 포함된 상태로, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 백미에 비해 더 건강하고 영양가 높은 곡물로 알려져 있습니다. 특히 혈당 조절, 포만감 유지, 소화 개선에 도움을 주어 다이어트에 이상적인 선택이 됩니다.✅ 현미밥 다이어트의 장점1. 풍부한 식이섬유로 포만감 UP! 🍽️현미는 백미보다 3배 이상의 식이섬유를 포함하고 있어, 적은 양으로도 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있습니다. 과식을 방지하고 체중 감량을 돕는 데 효과적입니다.2. 혈당 조절 효과 🩸현미는 **혈당 지수(GI)**가 낮아 식사 후 혈당 급증을 예방합니다. 이는 당뇨 예.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
