728x90 반응형 SMALL 토마토수프2 토마토 수프 다이어트 방법과 장단점 토마토 수프 다이어트는 건강하고 맛있는 식사로 다이어트에 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 다이어트는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 토마토를 중심으로 한 메뉴로 구성되어 있습니다. 다음은 토마토 수프 다이어트를 위한 간단한 레시피와 그의 장단점에 대한 설명입니다. 토마토 수프 레시피: 재료: 익힌 토마토 500g 양파 1개 당근 1개 셀러리 2대 마늘 2쪽 채소 또는 닭고기 육수 1리터 허브 (로즈마리, 시나몬, 바질 등) 적당량 소금과 후추로 간 조리과정: 양파, 당근, 셀러리, 마늘 등 신선한 채소를 다듬고 다져주세요. 냄비에 채소를 넣고 채소가 약간 익을 때까지 볶아주세요. 익힌 토마토를 넣고 육수를 붓고 센 불에서 끓인 후 약불로 줄여주세요. 허브와 소금, 후추로 간을 맞추고 15-20분간 .. 2024. 2. 1. 헬시한 파프리카와 토마토 수프 다이어트 재료: 2개의 빨간 파프리카 5개의 익은 큰 토마토 1개의 양파 2개의 마늘 4컵의 채소 스톡 (무첨가, 저염) 1개의 당근 올리브 오일 소금, 후추로 간 요리과정: 파프리카와 토마토 굽기: 오븐에서 파프리카와 토마토를 굽거나 그릴에 올려 간장을 부여해 풍부한 맛을 얻습니다. 양파와 마늘 볶기: 올리브 오일에 양파와 다진 마늘을 볶아 투명해질 때까지 조리합니다. 채소 스톡 추가: 채소 스톡을 넣고 끓인 후 굽은 파프리카와 토마토를 추가합니다. 당근 추가 및 끓이기: 다진 당근을 넣고 약한 불에서 15-20분간 끓입니다. 감칠맛 부여: 소금과 후추로 간을 맞추고 간장이 부족하면 추가합니다. 믹서기 사용: 부드럽게 갈 때까지 믹서기에 넣어 믹스합니다. 접시에 담아 서빙: 그릇에 담아 상큼한 파슬리 또는 그린.. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
