728x90 반응형 SMALL 콩과 머쉬룸 샐러드 다이어트1 콩과 머쉬룸 샐러드 다이어트 방법과 장단점 콩과 머쉬룸 샐러드는 건강하고 맛있는 다이어트 식단의 한 부분으로 포함될 수 있는 훌륭한 선택입니다. 아래는 간단하면서도 영양가 가득한 레시피입니다. 재료: 다양한 색의 콩(콩 삶기) 신선한 머쉬룸 체리 토마토 양파 샐러리 올리브 오일 식초 소금과 후추 파슬리(장식용) 조리법: 다양한 색의 콩을 끓는 물에 살짝 소금을 넣고 삶아 식힙니다. 신선한 머쉬룸을 세척하고 얇게 슬라이스합니다. 체리 토마토를 반으로 잘라줍니다. 양파와 샐러리를 곱게 다져 준비합니다. 대형 볼에 삶은 콩, 머쉬룸, 토마토, 양파, 샐러리를 모두 섞어줍니다. 올리브 오일, 식초, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어줍니다. 파슬리로 장식하고 냉장고에서 식힌 후 서빙합니다. 장점: 다양한 영양소: 콩은 단백질, 식이 섬유, 무기질을 풍부하게.. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
