728x90 반응형 SMALL 칼로리제한식다이어트1 칼로리 제한식 다이어트: 효과적인 체중 관리를 위한 전략 칼로리 제한식 다이어트는 이름에서 알 수 있듯이, 일일 섭취 칼로리를 일정량으로 제한하는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 가장 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. 칼로리 제한식 다이어트의 원칙 칼로리 제한식 다이어트의 기본 원칙은 '소비하는 칼로리보다 적게 섭취하면 체중을 줄일 수 있다'는 것입니다. 이는 에너지 불균형을 생성하여 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하도록 만드는 원칙에 근거합니다. 칼로리 계산하기 1일 권장섭취량은 성별, 나이, 신체활동 등 여러 요소에 따라 달라집니다. 평균적으로, 활동적인 성인 남성은 약 2,500kcal를, 여성은 약 2,000kcal를 필요로 합니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 이보다 더 적은 양의 칼로리를 섭취해야 합니다. .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
