728x90 반응형 SMALL 체줌감량1 콩 블랙빈 라자냐 레시피 및 다이어트 방법 재료: 1컵 콩 (흰콩 또는 검은콩) 1컵 블랙빈 (캔 또는 불린 것) 2컵 토마토 소스 1컵 토마토 퓨레 1/2컵 다진 양파 1/2컵 다진 파프리카 2개 다진 마늘 1컵 물 1/4컵 올리브 오일 소금과 후추로 간을 맞춤 9마리 정도의 라자냐면 조리법: 콩과 블랙빈 조리: 콩과 블랙빈을 각각 적절히 삶거나 끓여주세요. 흰콩의 경우 전날 불려 두면 더욱 편리합니다. 소스 만들기: 대형 냄비에 올리브 오일을 데워 다진 양파와 마늘을 볶아 향을 내고, 파프리카를 넣어 익힙니다. 익힌 양념에 토마토 소스, 토마토 퓨레, 소금, 후추를 넣고 섞어 10분 정도 끓입니다. 삶아둔 콩과 블랙빈을 넣고 물을 추가해 더 끓여주면서 간을 맞춥니다. 라자냐 조리: 라자냐는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 삶아주세요. 삶은 후 차.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
