728x90 반응형 SMALL 저당1 저당 다이어트 방법과 장단점 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방을 중점적으로 섭취하는 식단 전략입니다. 주로 정제된 설탕과 고탄수화물 식품을 피하며, 고단백, 고지방 식품을 중시합니다. 주로 육류, 생선, 채소, 견과류 등을 중심으로 섭취하며, 과일과 전분이 풍부한 음식은 제한합니다. 장점: 체중 감량: 저탄수화물 다이어트는 체중 감량에 효과적이라고 알려져 있습니다. 탄수화물 제한으로 혈당 수준이 안정되고, 체내의 지방 연소가 촉진될 수 있습니다. 포만감 유지: 단백질과 지방이 풍부하게 함유된 음식으로 구성되어 있어 포만감을 느끼기 쉽습니다. 이는 다이어터가 식이 제한을 더 쉽게 이행할 수 있게 도와줍니다. 혈당 관리: 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 수준의 변동이 감소하여 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다... 2024. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
