728x90 반응형 SMALL 임연수1 임연수 허브레몬구이 다이어트 방법 및 장단점 임연수 허브레몬구이 다이어트 방법 및 장단점 🍋🌿다이어트 방법 🐟재료 준비신선한 임연수 한 마리올리브유 1큰술레몬 슬라이스 🍋허브(로즈마리, 타임 등) 🌿소금 약간후추 약간조리법손질: 임연수의 내장을 제거하고 흐르는 물에 깨끗이 씻어요.양념: 올리브유를 얇게 발라준 후 소금, 후추로 밑간합니다.허브와 레몬 추가: 허브를 올리고 레몬 슬라이스를 얹어요.굽기: 180℃로 예열된 오븐에서 20~25분간 굽거나 팬에서 약불로 천천히 익힙니다.섭취 팁채소 곁들임: 브로콜리, 아스파라거스 🥦와 함께 먹으면 영양 균형 ⭕단백질 보충: 다이어트 중 부족한 단백질을 보완 🥗장점 ✅저칼로리 고단백:지방 함량은 낮고 단백질이 풍부해 근육량 유지에 도움 🌟칼슘 및 오메가-3 풍부:뼈 건강 강화 🦴와 심혈관 건.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
