오이생채 비빔국수 다이어트 방법 및 장단점
오이생채 비빔국수는 건강하고 다이어트에 도움이 되는 요리 중 하나입니다. 이 요리는 식사로 선택하기 좋으며, 저칼로리, 고영양, 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있습니다. 재료: 말린 국수 (소면이나 중면 사용) 오이 당근 대파 고추 참기름 간장 소금 고추장 참치캔 (선택사항) 요리과정: 국수를 삶아 찬물에 헹궈 식힌다. 오이, 당근, 대파, 고추를 채썰어 준비한다. 볼에 간장, 소금, 고추장, 참기름을 섞어 소스를 만든다. 식혀진 국수에 채소와 소스를 넣고 고루 섞는다. 참치캔을 넣어 단백질을 보충할 수 있다. 떠먹거나 고명이나 김가루를 곁들여 마무리한다. 장점: 저칼로리 및 고영양: 오이와 다양한 야채는 저칼로리이면서도 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있어 영양소를 풍부하게 섭취할 수 ..
2024. 1. 11.
