728x90 반응형 SMALL 오렌지다이어트1 비타민C가 풍부한 오렌지와 생채소 주스 다이어트 1. 재료: 2개의 신선한 오렌지 1/2 크기의 당근 1/2 개의 레몬 1/2 송송 썬 생 생강 1 컵의 시금치 1/2 크기의 오이 1 컵의 물 2. 만드는 방법: 오렌지는 껍질을 벗기고, 다른 채소들도 적절히 손질합니다. 믹서기에 모든 재료를 넣고 곱게 갈아줍니다. 필요에 따라 얼음을 넣어 시원하게 즐길 수 있습니다. 3. 드시는 시기: 아침 식사 전이나 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 주의사항: 설탕이나 각종 첨가물을 최소화하여 건강한 주스를 만듭니다. 신선한 재료를 사용하고, 과다한 섭취는 지양해야 합니다. 비타민C가 풍부한 오렌지와 생채소 주스 다이어트의 장단점: 장점: 영양소 풍부: 오렌지와 생채소는 비타민C뿐만 아니라 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있어 영양소를 풍부하게 .. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
