728x90 반응형 SMALL 시금치국 다이어트 방법1 시금치국 다이어트 방법과 장단점 재료: 신선한 시금치 200g 물 4컵 다진 마늘 1작은술 소금 약간 후춧가루 약간 참기름 1작은술 요리과정: 신선한 시금치를 씻어서 뿌리를 잘라내고 깨끗이 표면을 닦습니다. 끓는 물에 소금을 넣고 시금치를 1분 정도 삶아줍니다. 삶은 시금치를 찬물에 헹구어 찬물에 씻어 식힙니다. 찬물에 식힌 시금치를 깨끗한 수건에 올려 물기를 제거하고 적당한 크기로 잘라줍니다. 냄비에 물을 붓고 다진 마늘을 넣어 끓입니다. 끓는 물에 잘라둔 시금치를 넣고 끓입니다. 시금치가 익으면 후춧가루와 참기름을 넣고 간을 해줍니다. 적당히 끓인 후 열심히 저어주면서 다진 마늘과 참기름이 고루 섞이게 합니다. 다음 접시에 담아 따뜻하게 즐깁니다. 시금치국 다이어트의 장단점 장점: 저칼로리: 시금치는 저칼로리 식품으로 다이어트에 적.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
