728x90 반응형 SMALL 생선회 다이어트1 생선회 다이어트 방법 및 장단점 🔑 생선회 다이어트란?생선회 다이어트는 신선한 생선을 그대로 섭취하며, 단백질과 오메가-3 지방산을 효과적으로 흡수하는 다이어트 방식입니다. 일반적으로 초밥이나 소스 없이 생선회를 주식으로 하며, 탄수화물과 지방 섭취를 최소화해 체중 감량과 건강 증진을 목표로 합니다.🌟 생선회 다이어트의 장점고단백 저칼로리 식단생선회는 포만감을 주는 고단백 식품으로 칼로리가 낮아 다이어트에 최적화되어 있습니다.예시: 연어(100g) 약 208kcal, 참치(100g) 약 130kcal.오메가-3 지방산 풍부체내 염증 완화, 심혈관 건강 증진, 두뇌 활성화를 돕는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.효과: 체지방 감소와 더불어 피부 탄력 개선까지 기대할 수 있습니다.소화 부담 감소조리 과정을 거치지 않아 소화기관에 부담이 .. 2024. 11. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
