728x90 반응형 SMALL 생선 카레1 생선 카레 다이어트 방법 및 장단점 1️⃣ 생선 카레 다이어트란?생선 카레 다이어트는 생선을 주재료로 한 저탄수화물, 고단백 식단을 기반으로 합니다. 향신료가 풍부한 카레를 활용해 다이어트 중에도 맛있는 한 끼를 즐길 수 있습니다.2️⃣ 다이어트 방법과 특징🍛 1. 생선 선택대구, 고등어, 연어 등 지방이 적거나 건강한 지방을 함유한 생선을 사용.신선한 생선일수록 요리 결과가 훌륭합니다.🥘 2. 카레 재료스파이스 활용: 강황, 커민, 고수, 후추 등으로 소스를 만듭니다.채소 추가: 브로콜리, 당근, 파프리카 등 저칼로리 채소로 포만감 제공.🔪 3. 조리 과정생선을 큼직하게 썰어 준비합니다.코코넛 밀크나 저지방 요거트를 활용해 부드럽고 건강한 소스를 만듭니다.올리브오일에 양파와 마늘을 볶다가 향신료를 더해 카레 베이스를 준비합니다.준비.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
