멸치허브드레싱 다이어트 방법 및 장단점
멸치허브드레싱 다이어트 방법 및 장단점 🌿✨1️⃣ 다이어트 방법멸치허브드레싱 활용법은 멸치를 기본으로 한 드레싱을 신선한 샐러드와 결합하여 저칼로리, 고단백, 풍미 가득한 식단을 만드는 방식입니다.재료 준비 🛒멸치 가루: 약간 볶아 바삭하게.신선한 허브: 바질, 파슬리, 딜, 로즈마리 등.저지방 요거트: 크리미한 질감을 위해 사용.레몬즙: 상큼함 추가.올리브유: 최소량만 첨가.소금과 후추: 맛 조절.만드는 방법 👩🍳멸치를 팬에 살짝 볶아 바삭하게 만들어 곱게 갈아줍니다.준비된 허브를 다져 저지방 요거트와 섞어줍니다.멸치 가루와 레몬즙, 올리브유를 추가하여 섞어줍니다.소금과 후추로 간을 맞추고, 신선한 샐러드 위에 뿌려 섭취합니다.추천 조합 🥗로메인, 어린잎채소, 양상추와 함께.아보카도, 방울토..
2024. 12. 17.
