728x90 반응형 SMALL 멸치양송이볶음1 멸치양송이볶음 다이어트 방법 및 장단점 멸치양송이볶음 다이어트 방법🍄 소개멸치양송이볶음은 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 다이어트 요리로, 고단백질과 식이섬유를 동시에 섭취할 수 있습니다.멸치의 짭조름한 맛과 양송이의 고소한 풍미가 조화를 이루며 간단하면서도 효과적인 다이어트 메뉴입니다.조리 방법재료 준비멸치(잔멸치) 100g양송이버섯 200g마늘 2쪽(다진 마늘)올리브유 1큰술저염간장 1큰술후추 약간파슬리(선택 사항)조리 과정🍳 1단계: 멸치를 기름 없이 마른 팬에 살짝 볶아 비린내 제거.🍳 2단계: 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸 후, 얇게 썬 양송이를 넣고 볶기.🍳 3단계: 준비한 멸치를 넣고 저염간장을 뿌려 맛을 조화롭게 함.🍳 4단계: 후추로 간을 맞추고, 마지막에 파슬리를 뿌려 마무리.다이어트 효과🟢 장점✅ 고단.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
