728x90 반응형 SMALL 멸치스파이시볶음1 멸치스파이시볶음 다이어트 방법 및 장단점 멸치스파이시볶음 다이어트 방법멸치스파이시볶음은 멸치를 고춧가루, 마늘, 고추 등 매운 재료와 함께 볶아내는 요리로, 칼로리 부담 없이 강렬한 맛을 즐기며 다이어트 효과를 얻을 수 있는 메뉴입니다. 아래에서 자세한 방법, 장점, 단점을 살펴보세요! 👇💡 다이어트 방법재료 준비멸치 (중멸치): 고단백 저칼로리의 핵심 재료고춧가루 & 청양고추: 매운맛으로 대사 촉진마늘 & 양파: 면역력 강화 및 풍미 추가올리브유: 건강한 지방 섭취저염 간장: 나트륨 섭취 최소화조리법프라이팬에 올리브유를 살짝 두른 뒤 마늘과 양파를 볶아 향을 낸다.멸치를 넣고 약불에서 바삭하게 볶아준다.고춧가루, 고추, 간장을 추가하여 강렬한 풍미를 더한다.마지막에 깨를 뿌려 고소함을 더한다.섭취 팁메인 요리: 밥 없이 멸치볶음만 단독으로.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
