멸치 스무디 다이어트 방법과 장단점
멸치 스무디 다이어트 🍹멸치 스무디는 다소 독특한 조합이지만, 건강을 위해 도전할 가치가 있는 다이어트 방법입니다. 고단백, 저지방, 다양한 영양소를 포함한 멸치를 스무디 형태로 섭취하는 방법과 장단점을 상세히 살펴보겠습니다.멸치 스무디란? 🐟🥬멸치를 스무디에 활용하는 것은 신선한 재료와 혼합하여 다이어트에 도움을 주는 음료를 만드는 것을 의미합니다. 주재료로는 멸치, 채소, 과일, 견과류 등이 사용됩니다.레시피 소개 📜필요한 재료멸치(소량): 칼슘과 단백질의 주요 공급원채소: 케일, 시금치, 브로콜리 등과일: 바나나, 오렌지, 베리류기타: 아몬드 밀크, 꿀, 아보카도만드는 법멸치 준비멸치를 살짝 데쳐 비린 맛을 제거합니다.재료 혼합준비된 채소, 과일, 멸치를 블렌더에 넣습니다.질감 조절물이나 아..
2024. 12. 2.
