728x90 반응형 SMALL 멸치된장찌개1 멸치된장찌개 다이어트 방법과 장단점 1. 멸치된장찌개 다이어트란?멸치된장찌개 다이어트는 고단백질, 저칼로리 식재료인 멸치와 된장을 활용한 건강식 다이어트 방법입니다. 이 요리는 포만감을 제공하면서도 칼로리는 낮아 체중 감량을 돕습니다. 특히 멸치는 칼슘과 단백질이 풍부해 다이어트 중 부족해지기 쉬운 영양소를 보충하는 데 유용합니다.🍲 멸치된장찌개 다이어트 레시피 🍲재료 (1인분 기준)멸치: 10~15마리 (국물용 멸치)된장: 1스푼채소: 애호박, 양파, 감자, 청양고추, 팽이버섯다시마: 손바닥 크기 1장물: 500ml고춧가루 (선택): 약간만드는 방법1️⃣ 육수 내기멸치와 다시마를 물에 넣고 10분 정도 끓입니다.다시마는 건져내고 멸치는 체에 걸러줍니다.2️⃣ 재료 준비채소는 먹기 좋은 크기로 썹니다.3️⃣ 찌개 끓이기육수에 된장을 풀.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
