728x90 반응형 SMALL 멸치고구마샐러드 다이어트1 멸치고구마샐러드 다이어트 방법 및 장단점 🌟 멸치고구마샐러드 다이어트 방법 🌟멸치고구마샐러드는 고단백질 멸치와 저칼로리 고구마를 활용한 건강한 다이어트 메뉴입니다. 간단히 준비할 수 있으며, 영양소 균형이 좋아 포만감과 맛을 동시에 잡을 수 있는 식단입니다. 🥗✅ 만드는 방법1️⃣ 고구마 준비: 고구마를 껍질째 깨끗이 씻은 뒤, 찌거나 구워 먹기 좋게 한입 크기로 자릅니다.2️⃣ 멸치 손질: 멸치의 내장을 제거하고, 팬에 기름 없이 바삭하게 구워냅니다.3️⃣ 신선한 채소 추가: 양상추, 케일, 오이, 방울토마토 등 좋아하는 채소를 씻어 준비합니다.4️⃣ 드레싱 만들기: 레몬즙, 올리브유, 꿀(소량)로 가볍게 만든 드레싱을 준비합니다.5️⃣ 완성: 채소 위에 고구마와 멸치를 얹고, 드레싱을 뿌립니다. 원하는 경우 견과류를 추가로 곁들입니다... 2024. 12. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
