728x90 반응형 SMALL 멸치 계란찜1 멸치 계란찜 다이어트 방법과 장단점 멸치 계란찜 다이어트 방법 🍳🐟멸치 계란찜은 저칼로리, 고단백 식단을 원하는 다이어터들에게 완벽한 음식입니다. 가볍게 먹을 수 있으면서도 포만감을 주고, 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 아래는 멸치 계란찜 다이어트 방법과 장단점을 체계적으로 설명한 글입니다. 구분선을 활용해 읽기 쉽도록 구성했습니다! 😊🌟 멸치 계란찜 다이어트 방법1. 준비 재료멸치 (15~20마리)계란 (2~3개)물 (1/3컵)소금 (한 꼬집)올리브유 (약간, 선택 사항)파 or 부추 (다진 것)2. 조리 방법멸치 손질: 멸치를 흐르는 물에 가볍게 씻어 비린 맛을 제거합니다.멸치 볶기: 프라이팬에 기름 없이 멸치를 바삭하게 볶아줍니다.계란 준비: 계란을 풀고 물과 소금을 섞어 부드러운 계란물을 만듭니다.계란찜 만들기:그릇에.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
