로우푸드 다이어트 방법! 주의사항 꼭 확인하셔야합니다.
로우푸드 다이어트는 음식을 가열 처리하지 않고 냉장 또는 건조시켜 섭취하는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 다이어트는 생식 유기농 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 발효식품을 중심으로 하며, 식품의 영양소를 최대한 보존하려는 목표를 가지고 있습니다. 이것은 어떻게 실천되며 무엇을 먹어야 하는지에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 로우푸드 다이어트의 기본 원칙: 로우푸드 선택: 식사의 대다수를 로우(가열 처리되지 않은) 식품으로 이루어집니다. 이에는 신선한 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 해조류, 그린 슈퍼푸드 등이 포함됩니다. 가열처리 최소화: 음식을 데우거나 조리하지 않습니다. 따라서 로우푸드 다이어트에서는 블렌더, 건조기, 냉장고와 같은 기기를 자주 활용합니다. 유기농 식재료: 로우푸드 다이어트에서는..
2023. 9. 23.
