728x90 반응형 SMALL 닭가슴살 케이준 라이스 볼 다이어트1 닭가슴살 케이준 라이스 볼 다이어트 방법과 장단점 재료: 닭가슴살 200g 갈은 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩 등) 50g 케이준 드레싱 2 큰술 현미 또는 귀리 1컵 (삶아 둔 상태) 조리과정: 닭가슴살을 소금과 후추로 조리하여 잘게 다져줍니다. 볼에 다진 닭가슴살, 갈은 견과류, 케이준 드레싱을 섞어주세요. 삶아둔 현미나 귀리를 이용해 작은 공 모양으로 만든 공에 갈은 재료를 더해 감싸 주세요. 완성된 공 모양의 라이스 볼을 그릴에 굽거나 오븐에 구워 육즙이 살아 있는 고소한 볼을 만들어냅니다. 식사 전에 고소한 토핑으로 케이준 드레싱을 살짝 뿌려 완성합니다. 닭가슴살 케이준 라이스 볼 다이어트의 장단점: 장점: 저칼로리 고단백 식품: 닭가슴살은 고단백, 저지방 식품으로 다이어트에 이상적입니다. 고단백 식단은 신체 대사를 촉진하고 포만감을 유지할 수.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
