728x90 반응형 SMALL 냉이된장국다이어트1 냉이된장국 다이어트 방법 및 장단점 🌱 냉이된장국 다이어트 방법1. 재료 준비하기 🛒냉이: 200g (칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부)된장: 2큰술 (저염된장 추천)두부: 100g (단백질 보충)마늘: 2쪽 (다져서 사용)파: 1대 (썰어서 사용)물: 1L소금: 약간 (간을 맞출 정도)참기름: 1/2큰술 (고소한 맛을 위해)2. 조리 방법 🍲냉이는 깨끗이 씻어서 흙을 제거하고 준비합니다.냄비에 물을 넣고 된장을 풀어줍니다.된장이 잘 풀리면 다진 마늘과 두부를 넣고 끓입니다.냉이를 넣고 한 번 더 끓인 후 마지막에 파를 넣고 소금으로 간을 맞춥니다.참기름을 한 방울 넣어 고소한 향을 추가합니다.3. 식사 시 주의할 점 🚦저녁에 섭취할 경우 저녁 6~7시쯤에 먹는 것이 이상적입니다.다른 고칼로리 반찬과 함께 먹는 것을 피하세요.국물은 적.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
