728x90 반응형 SMALL 김치된장찌개1 김치된장찌개 다이어트 방법 및 장단점 김치된장찌개는 한국의 전통적인 음식 중 하나로, 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 아래는 김치된장찌개 다이어트의 방법입니다. 재료 준비: 된장: 고추장보다는 된장을 사용하여 칼로리를 줄일 수 있습니다. 김치: 신맛이 강한 김치를 선택하고, 가능하면 김치의 양을 줄여서 사용합니다. 야채: 양파, 무, 대파, 청양고추 등을 활용하여 영양소를 보충합니다. 물 또는 육수: 가급적 순수한 물이나 살짝 튼 육수를 사용하여 칼로리를 낮출 수 있습니다. 조리과정: 된장을 물에 풀어 놓고, 김치를 넣어 볶아 향을 내줍니다. 야채를 넣고 물이나 육수를 부어 끓입니다. 끓기 시작하면 낮은 불에서 조금 더 익힙니다. 조절과 조리 팁: 소금이나 간장 등을 최소한으로 사용하여 나트륨 함량을 조절합니다. 된장의 양을 적절히 조.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
