728x90 반응형 SMALL 계란파국2 미역국수샐러드 다이어트 방법과 장단점 재료: 계란 2개 물 4컵 대파 1대 (다진 것) 다진 마늘 1큰술 소금 1/2~1작은술 후추 약간 조리과정: 물 4컵을 냄비에 넣고 끓인다. 끓는 물에 다진 마늘, 대파를 넣고 약불에서 10분간 끓인다. 계란을 그릇에 풀어 넣고 소금을 넣은 후 잘 섞는다. 끓는 국물에 계란을 넣으면서 젓가락으로 휘젓어 준다. 계란이 퍽퍽해질 때까지 끓여주고, 후추로 간을 한다. 장단점: 장점: 저칼로리: 계란파국은 주로 물과 계란, 야채 등을 사용하여 제작되기 때문에 일반적으로 저칼로리 식단에 적합하다. 이로 인해 다이어트 중인 사람들이 적절한 영양소를 섭취하면서도 칼로리를 낮출 수 있다. 고단백, 고영양: 계란은 고단백 식품으로 알려져 있어 다이어트 중에도 신체의 단백질 섭취를 도와준다. 또한 대파, 마늘 등의 추가.. 2024. 1. 19. 계란파국 다이어트 방법 및 장단점 계란파국은 맛과 영양을 챙기면서 다이어트 식단에 포함시킬 수 있는 건강한 요리 중 하나입니다. 이 다이어트 요리를 준비하기 위해서는 다음과 같은 단계를 따를 수 있습니다. 재료: 계란 2개 물 4컵 파 1대 (다진 것) 다시마 5x5cm 정도 소금, 간장, 후추 만드는 방법: 냄비에 물과 다시마를 넣고 끓입니다. 끓기 시작하면 다시마를 건져내고, 간장과 소금으로 간을 맞춥니다. 다진 파를 넣고 다시 끓이다가 파가 익으면 계란을 풀어 넣어 줍니다. 계란이 익기 시작하면 소금과 후추로 간을 맞추고, 불을 끄고 마무리합니다. 장단점 장점: 저칼로리: 계란파국은 저칼로리 식사로서 다이어트에 적합합니다. 계란은 고단백, 저지방의 좋은 영양소를 제공하며, 파, 다시마 역시 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 포만감 부여.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
