솔리 다이어트 방법! 꼭 보셔야합니다.

"Sole diet" 또는 "솔리다이어트"는 식사 전에 물과 천연 소금을 섞어 마시는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트 방법은 몇 가지 변형이 있을 수 있으며, 일반적으로 아침에 물과 소금을 섞어 마시는 것이 주요한 과정입니다. 다음은 솔리다이어트의 자세한 방법입니다:

재료:

○ 1 리터(약 4 컵)의 식수
○ 비정제 해양 소금 또는 항생제 없는 로지컬 소금 (예: 핑크 솔트, 그레이 솔트) - 1~2 작은 작은스푼 또는 1 티스푼

절차

◈ 아침에 일어났을 때 빈 소장 상태에서 시작합니다. 아무것도 먹지 않은 상태여야 합니다.

◈ 1 리터의 식수를 준비합니다. 실온 물이나 미지근한 물을 사용하세요. 냉수나 뜨거운 물을 사용하지 않아야 합니다.

◈ 1~2 작은 작은스푼 또는 1 티스푼 비정제 해양 소금 또는 로지컬 소금을 물에 첨가합니다. 이런 종류의 소금에는 천연 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 중에도 몸에 필요한 미네랄을 보충할 수 있습니다.

◈ 소금을 물에 잘 섞어서 용해시킵니다.

◈ 이 솔리션 (solute solution)을 아침에 빈 소장 상태에서 마십니다. 다이어트를 진행하는 동안 다른 음식이나 음료를 섭취하지 않아야 합니다.

◈ 솔리다이어트를 마신 후 최소 30분 이상은 아무 것도 먹지 않아야 합니다. 아침 식사를 시작하기 전에 이 시간을 확보하세요.

◈ 나머지 하루 동안은 일반적인 식사 스케줄을 유지하며 건강한 식습관을 지키세요. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것도 중요합니다.

◈ 솔리다이어트를 하루에 한 번만 실시하고, 지나치게 자주 시도하지 마세요. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 빈도를 조절할 수 있습니다.

솔리다이어트는 물과 소금의 섭취량을 조절하여 체내의 전해질 균형을 유지하고 소화를 돕는 것을 목표로 합니다. 하지만 이 다이어트 방법에 대한 과학적인 근거가 충분하지 않으며, 식이요법을 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 다이어트를 시작하기 전에 건강 상태와 목표에 따라 신중한 판단이 필요합니다.